Fastsættelse af mål med bikefit.

Fysioterapeutisk undersøgelse af kroppens biomekanik. Herunder Fleksibilitet og symmetriske/asymmetriske bevægemønstre - opmåling af kropsproportioner - stabilitet tests

Analyse af siddepositionen på cyklen.

Indstilling af cykel på baggrund af indsamlet empiri fra anamnese, analyse, og fysioterapeutisk undersøgelse. Herefter udføres flere afprøvninger og analyser af den nye siddeposition.

Anbefaling af korrekt stelstørrelse.

Anbefalinger til ændring af udstyr: Pedalarmslængde, indlægssåler, sadel, frempindslængde, styrbredde og pedalsystem.

Rapport med noteret mål for cykelindstillingen.

---------------------------------------------------------------------------------------

**Hvad indebærer et Bikefit?**
Et Bikefit hos Bikeoptimize består af en detaljeret analyse af din krops anatomi og biomekanik, hvor vi justerer cykel og udstyr for at optimere din komfort og ydeevne. Læs mere

**Bikefit hos fysioterapeut:**
Anatomisk udmåling af kropsbygning samt tests af stabilitet og fleksibilitet. Dette vil give et billede af dine fysiske forudsætninger, din biomekanik eventuel skadebehandling kan opstartes herefter.

**Varighed:**
Et Bikefit tager typisk omkring 2 timer, afhængigt af dine individuelle behov og cykeltype.

**Forberedelse:**
Vi anbefaler, at du kommer i cykeltøj og -sko, så vi bedst muligt kan tilpasse udstyret til din kørestil.

**Fordele:**
Efter et Bikefit oplever mange cyklister forbedret komfort, øget effektivitet og færre skader.

Grundlæggende indstilling af cykel. Et mini-bikefit kan udføres på alle cykeltyper: racer, gravel bike, MTB, e-bike, TRI- og TT-cykel. Perfekt til dig der er ny i cykelsport og lige har købt din første racer.

Inkludere:
Indstilling af sadelhøjde, sadelposition, styrhøjde.

(Denne ydelse tager udgangspunkt i en teoretisk tilgang til bikefit. Da tilpasningen udføres én gang ud fra beregnede mål, indeholder ydelsen ikke efterfølgende tests eller tilpasninger. Læs evt. mere om vores Bikefit her(https://www.bikeoptimize.dk/bikefit/).

Triathlon stiller helt særlige krav til din cykelposition. Du skal kunne sidde aerodynamisk, stabilt og komfortabelt i mange timer, samtidig med at du sparer mest muligt på kræfterne til løbet. I modsætning til almindelig landevejscykling handler Tri-BikeFit ikke kun om fart på cyklen, men om at optimere hele din præstation fra svømning til løb.

Efter et gennemført bikefit kan du tilkøbe et bikefit specifikt til indstilling af cykel nr. 2.

Data fra det første bikefit anvendes, hvilket betyder, at fokus udelukkende er på justering og tilpasning af cykel nr. 2.

Dette tilkøb kan foretages i forbindelse med det oprindelige bikefit eller senest inden for seks måneder efter, at cykel nr. 2 er blevet indstillet.

Anatomisk opmåling til cykelkøb — Vi finder den rette stelstørrelse, frempind, pedalarme og det rigtige udstyr


45min - Pris 750 kr.

Få en præcis og fagligt funderet udmåling, der sikrer korrekt valg af stelstørrelse, frempindslængde, styrbredde, pedalarmslængde og sadelbredde. Ydelsen er målrettet dig, der vil undgå fejlkøb og sikre optimal komfort og kraftoverførsel på din nye cykel.

---

Hvad indeholder udmålingen?
• Stelstørrelse‑vejledning baseret på anatomisk opmåling

• Frempindslængde‑valg – også ved integrerede cockpits

• Styrbredde‑anbefaling

• Pedalarmslængde‑valg

• Saddelbredde‑guide

• Vejledning i valg af pedaltype og aksellængde på pedalen

---

Hvorfor vælge en professionel udmåling?
Mange oplever tvivl, når producentens algoritme anbefaler to stelstørrelser, eller når man skal vælge frempindslængde til et integreret cockpit. Andre er usikre på pedalarmslængden – især når "alle" taler om 165 mm.

Ved udmålingen gennemfører vi en biomekanisk analyse af dine kropslige proportioner i vores Biomizer‑udmåling jig.

Her tester vi også smidighed i hofter og ryg, så anbefalingerne passer til både din anatomi og din bevægelighed.

Du får en rapport med alle dine udmålinger, som du kan bruge hos cykelhandleren eller ved køb online.

---

Før du kommer
Send gerne dine overvejelser om cykelmodeller.

Sammen vurderer vi, hvilke modeller og størrelser der passer bedst til dine forudsætninger – både ift. komfort, position og effektiv kraftoverførsel.

---

Typiske udfordringer vi løser
Mange søger vejledning til at vælge den korrekte stelstørrelse før køb af en ny cykel. De er ofte i tvivl om, hvorvidt de skal vælge en størrelse Medium eller Large. Mange har på forhånd brugt online beregnere – som for eksempel Canyons – men disse giver ofte et tvetydigt svar på, hvilken størrelse der skal vælges.

Online beregnere fra cykelfabirkanternes hjemmesider tager sjældent højde for kropsproportioner, såsom en lang overkrop kombineret med korte ben. Desuden giver de ingen anbefalinger i forhold til pedalarmslængde, hvor kortere pedalarme netop kan være en stor fordel for personer med en lang overkrop og kortere ben.

Er du i tvivl om, hvilken stelstørrelse du skal vælge til din næste cykel? Få professionel vejledning baseret på en præcis anatomisk opmåling af din krop – herunder benlængde og kropssammensætning – samt en test af din smidighed.

---

Ofte hørte tvivlsspørgsmål ved valg af ny udstyr.
• Tvivl mellem to størrelser, hvilket valg er det rigtige for mig?

• Hvilke frempindslængde skal jeg vælge til mit integreret styr cockpit.

• Jeg har lange arme/kort ben eller omvendt, hvad gør det i forhold til mit setup på cyklen?

• Jeg er interesseret i pedalarme, hvad skal jeg vælge?

• Hvilke sadelbredde skal jeg vælge og hvilke type sadel passer til min kørestil og min stabilitet?

- Denne ydelse kan tilkøbes op til 6 måneder efter dit oprindelige bikefit.

Ved et bikefit afsættes der 2 timer, hvor fokus kan være at løse en specifik problemstilling, der kræver særlig opmærksomhed. Dette bliver det centrale omdrejningspunkt for sessionen.
Efter en periode med problemfri cykling kan der opstå nye behov for justeringer – eksempelvis med henblik på at optimere din performance. I sådanne tilfælde er et opfølgende bikefit det ideelle valg.

Videreudvikling af dit Bikefit
Med dine data fra det oprindelige bikefit – opbevaret med dit samtykke i henhold til GDPR-regler – har vi mulighed for at arbejde videre i dybden og finjustere din position på cyklen.

Målet er at opnå den perfekte indstilling af cyklen, så du kan:
Forbedret performance gennem præcis justering af position
-Reduceret træthed ved optimering af biomekanik og belastning
-Øget watt-output via bedre kraftoverførsel
-Lavere CdA for forbedret aerodynamik og hastighed
-Tilpasning til nye behov som opstår efter en periode med -problemfri kørsel

Klampefit - optimer dine klampeindstillinger
Vi tilpasser sko, klamper, så du får den ideel indstilling af klamper, der medfører optimal kraftoverførsel – både for komfort og performance.

Når klamperne passer til din fod-stand og hoftesmidighed, får du et mere stabilt og balanceret tråd. Det betyder mindre belastning, bedre kontrol og en mere naturlig fornemmelse på cyklen.

Pris: 300 kr. + sadlens pris (eller 700kr. hvis der ikke købes sadel).

Et effektivt pedaltråd begynder med en stabil siddeposition. En korrekt tilpasset sadel er fundamentet for kraftoverførsel, støtte og langvarig komfort. En forkert sadel kan derimod føre til tryk, følelsesløshed, skader – og smerter der, hvor du mindst ønsker det.

Hos Bikeoptimize analyserer jeg din kørestil og laver en præcis udmåling baseret på bækkenets anatomi og afstanden mellem dine siddeknogler. På den måde finder vi en sadel, der stabiliserer bækkenet og giver dig den nødvendige støtte. Den bedste sadel er nemlig den, du ikke tænker over – fordi du sidder naturligt og komfortabelt.

Som en del af et bikefit tilbyder jeg professionel rådgivning og tilpasning, så du får præcis den sadel, der passer til din krop, din cykel og din kørestil. Jeg tager højde for din anatomi, belastning og personlige behov – så du kan yde dit bedste og nyde turen.

Fysioterapi og Idrætsfysioterapi
Første konsultation: 40 min. 500 kr.
Ved flere gangs konsultation: 30 min. 350 kr.
(Fysioterapi uden ydernummer/overenskomst)

Vores mål er, at du føler dig set, hørt og trygt behandlet – og at du kommer fri af dine gener, genvinder funktion og vender tilbage til din hverdag og træning med ny energi.

Bikeoptimize Fysioterapi – for dig, der vil forstå årsagen, genskabe bevægelsen og opnå varige resultater.

Hos Bikeoptimize Fysioterapi er vi specialiseret i behandling af muskuloskeletale problemstillinger – herunder sportsskader og belastningsrelaterede gener.

Vi arbejder målrettet med at skabe et helhedsbillede af dine smerter, bevægelser og kropslige sammenhænge, så vi kan finde årsagen til dine udfordringer og skabe varige forbedringer.

I vores fysioterapi er der tid til at gå i dybden. Du får en grundig 360° undersøgelse, vurdering og behandling, hvor vi kombinerer biomekanisk analyse med klinisk erfaring. Vi ser både på de store bevægemønstre og de små detaljer, der påvirker din funktion og præstation.

Faglighed og metode
Bikeoptimize Fysioterapi bygger på mange års erfaring og efteruddannelse inden for bl.a. Muskel Skeletal (MT)-, McKenzie‑ klinisk Akupunktur og ACT‑metoderne.

Vores tilgang er evidensbaseret og praktisk orienteret – med fokus på at genskabe kroppens naturlige bevægelse og sikre langtidsholdbare resultater.

Behandlingskonceptet har vist sig særdeles effektivt sammenlignet med traditionel fysioterapi.

Om din fysioterapeut
Med 15 års erfaring inden for fysioterapi og en solid faglig baggrund i biomekanik og sportsskader arbejder Johannes med både klinisk præcision og en dyb forståelse for, hvordan smerter og begrænsninger påvirker livskvalitet og præstation.

Hos Bikeoptimize Fysioterapi handler behandlingen ikke kun om symptomer – men om at finde årsagen, genskabe kroppens naturlige bevægelse og skabe varige resultater.

Johannes kombinerer sin erfaring med moderne behandlingsmetoder og en analytisk tilgang, der sikrer, at hver behandling er målrettet, effektiv og individuelt tilpasset.

Hos Bikeoptimize, hjælper vores ambitiøse, specialiserede og passionerede fysioterapeuter dig videre. Vi går altid efter årsagen til dine smerter og gener for at sikre, at behandlingen både lindrer og forebygger. Ingen udfordring er for stor eller lille for os – vi beskæftiger os med alle niveauer af kompleksitet.

Ryg, Nakke, Skulder, hofter, knæ, ankler, fod

Tag derfor endelig kontakt, så vi sammen kan se på, hvordan vi kan hjælpe dig med din specifikke udfordring.

Vi foretager altid en grundig undersøgelse og analyserer smerter og begrænsninger i bevægeapparatet samt den påvirkning det har i din hverdag. En vigtig del af behandlingen hos os inkluderer altid samtale, information, vejledning samt manuelle teknikker og øvelser. Vores mål er, at du kan føle bedring, når du går ud ad døren, og at du kan se perspektiverne i det unikke behandlingsforløb, som vi tilrettelægger i samarbejde med dig.

Det handler om dig
Hos Bikeoptimize Fysioterapi tager vi udgangspunkt i hele dig – ikke kun dine symptomer.

Når vi skal hjælpe dig mod færre smerter og bedre bevægelse, starter vi altid med en grundig undersøgelse af hele bevægeapparatet. Her vurderer vi både muskler, led, bevægemønstre og de faktorer, der påvirker din funktion i hverdagen og din træning.

Ud fra undersøgelsen tilrettelægger vi en målrettet fysioterapeutisk behandling, hvor vi arbejder med:

Øget bevægelighed i led

Afspænding og normalisering af muskelaktivitet

Korrigering af uhensigtsmæssige bevægemønstre

Helhedsorienteret behandling af muskuloskeletale problemstillinger

I undersøgelsesfasen vurderer vi også, om du vil have gavn af specialiseret fysioterapi, hvor vi kan inddrage kognitiv funktionel træning som en del af behandlingen.

Hos Bikeoptimize Fysioterapi er vi specialiseret i behandling af muskuloskeletale problemstillinger – herunder sportsskader og belastningsrelaterede gener.

Vi arbejder målrettet med at skabe et helhedsbillede af dine smerter, bevægelser og kropslige sammenhænge, så vi kan finde årsagen til dine udfordringer og skabe varige forbedringer.

I vores fysioterapi er der tid til at gå i dybden. Du får en grundig 360° undersøgelse, vurdering og behandling, hvor vi kombinerer biomekanisk analyse med klinisk erfaring. Vi ser både på de store bevægemønstre og de små detaljer, der påvirker din funktion og præstation.



Faglighed og metode
Bikeoptimize Fysioterapi bygger på mange års erfaring og efteruddannelse inden for bl.a. Muskel Skeletal (MT)-, McKenzie‑ klinisk Akupunktur og ACT‑metoderne.

Vores tilgang er evidensbaseret og praktisk orienteret – med fokus på at genskabe kroppens naturlige bevægelse og sikre langtidsholdbare resultater.

Behandlingskonceptet har vist sig særdeles effektivt sammenlignet med traditionel fysioterapi.


Om din fysioterapeut
Med 15 års erfaring inden for fysioterapi og en solid faglig baggrund i biomekanik og sportsskader arbejder Johannes med både klinisk præcision og en dyb forståelse for, hvordan smerter og begrænsninger påvirker livskvalitet og præstation.

Hos Bikeoptimize Fysioterapi handler behandlingen ikke kun om symptomer – men om at finde årsagen, genskabe kroppens naturlige bevægelse og skabe varige resultater.

Johannes kombinerer sin erfaring med moderne behandlingsmetoder og en analytisk tilgang, der sikrer, at hver behandling er målrettet, effektiv og individuelt tilpasset.



Hos Bikeoptimize, hjælper vores ambitiøse, specialiserede og passionerede fysioterapeuter dig videre. Vi går altid efter årsagen til dine smerter og gener for at sikre, at behandlingen både lindrer og forebygger. Ingen udfordring er for stor eller lille for os – vi beskæftiger os med alle niveauer af kompleksitet.

Ryg, Nakke, Skulder, hofter, knæ, ankler, fod

Tag derfor endelig kontakt, så vi sammen kan se på, hvordan vi kan hjælpe dig med din specifikke udfordring.

Vi foretager altid en grundig undersøgelse og analyserer smerter og begrænsninger i bevægeapparatet samt den påvirkning det har i din hverdag. En vigtig del af behandlingen hos os inkluderer altid samtale, information, vejledning samt manuelle teknikker og øvelser. Vores mål er, at du kan føle bedring, når du går ud ad døren, og at du kan se perspektiverne i det unikke behandlingsforløb, som vi tilrettelægger i samarbejde med dig.

Det handler om dig
Hos Bikeoptimize Fysioterapi tager vi udgangspunkt i hele dig – ikke kun dine symptomer.

Når vi skal hjælpe dig mod færre smerter og bedre bevægelse, starter vi altid med en grundig undersøgelse af hele bevægeapparatet. Her vurderer vi både muskler, led, bevægemønstre og de faktorer, der påvirker din funktion i hverdagen og din træning.

Ud fra undersøgelsen tilrettelægger vi en målrettet fysioterapeutisk behandling, hvor vi arbejder med:

Øget bevægelighed i led

Afspænding og normalisering af muskelaktivitet

Korrigering af uhensigtsmæssige bevægemønstre

Helhedsorienteret behandling af muskuloskeletale problemstillinger

I undersøgelsesfasen vurderer vi også, om du vil have gavn af specialiseret fysioterapi, hvor vi kan inddrage kognitiv funktionel træning som en del af behandlingen.

Samarbejde og resultater
Gennem en grundig undersøgelse, høj faglighed og tæt samarbejde med dig skaber vi rammerne for en behandling, der giver varige forbedringer.

Vores mål er, at du føler dig set, hørt og trygt behandlet – og at du kommer fri af dine gener, genvinder funktion og vender tilbage til din hverdag og træning med ny energi.

Bikeoptimize Fysioterapi – for dig, der vil forstå årsagen, genskabe bevægelsen og opnå varige resultater.