Bikefit
Interview
Fysioterapeutisk undersøgelse af fleksibilitet og kropsstabilitet
Analyse og korrektion af position på cyklen
Mulighed for opfølgning (4 uger efter bikefit)
Individuel tilpasset træningsøvelser til dig.
Rapport med beskrivelse af dit bikefit, den nye indstilling af cykel
Uanset om du er ny i sporten, erfaren eliterytter eller noget derimellem, er der mange fordele ved at vælge et professionelt bikefit.
Bikefit 2
Indstilling af cykel nr. 2 (BIKEFIT 1 er tidligere foretaget)
Medbring: cykel, cykelsko og cykeltøj
Sko-Fit
Udførlig indstilling af klamper
Udmåling af stelstørrelse
Udmåling og vejledning i valg af korrekt stelstørrelse
Fysioterapeutisk behandling
Fysioterapeuter har specialviden i at hjælpe patienter med problemer i bl.a. muskler, led og knogler.
På klinikken hos BIKEOPTIMIZE er vi specialister i behandling, diagnosticering, forebyggelse og rådgivning af smertetilstande fra kroppens led, muskler, sener, nerver og knogler, hvilket er opnået med mange års behandlingserfaring samt kurser indenfor det fysioterapeutiske behandlingsområde.
Vi vil derfor kunne give behandling og rådgivning, så du får løst dit problem.
FYSIURGISK SPORTSMASSAGE
Massage som behandling
Forkerte arbejdsstillinger på cyklen eller stillesiddende kontorarbejde belaster din muskulatur, selvom du har fokus på sundhed og kropsligt velvære.
Det sker under massagen
Når dine muskler gøres mere smidige, forbedres blodcirkulationen i musklerne, ophobede affaldsstoffer transporteres væk, og ny ilt og næring finder vej til musklerne. Desuden stimuleres lymfesystemet hvilket er med til at skabe en bedre balance i kroppen.
Det skal du huske
Drik godt med vand efter en massagebehandling, og giv din krop og dit sind lov til at reagere på massagen. Lyt efter din krop og tag det eventuelt med ro bagefter, hvis du har behov for det.
Træningsvejledning PREMIUM Opstart
• Personligt og struktureret træningsforløb
• Performance test (laktattest) ved opstart
• Ugentlig opfølgning ved træningscoach (desuden 12-14 timers svartid på kontakt)
• Løbende analyse af træningsdata
• Brug af TRAININGPEAKS.com (basic) (Online og App adgang)
• Raceplan
• Vejledning i effektivt interval programmer
• Styrketræningsprogram
• Desuden 25% rabat på bikefit og tests samt 10% på fysioterapi
Træningsvejledning BASIS opstart
• Individuelt tilpasset program
• Kontakt med coach 1 gang månedligt
• Løbende analyse af træningsdata
• Platform: Trainingpeaks.com (basic)
• Program online og i App
• Sæsonplanlægning
• Styrketræningsprogram
Kropsterapi
Vil du mærke forandring? Vil du mærke energien flyde uhindret og frit? Vil du have behandling af årsagen i stedet for symptomerne? Så skal du vælge kropsterapi. Kropsterapi kan skabe balance mellem krop og sind. Jeg kan hjælpe cykelrytteren/atleten med akut eller tilbagevendende skade, håndværkeren med ondt i skulderen, direktøren med stress, kontorassistenten med rygproblemer og meget mere.
Behandling
Behandlingen varer ca. 55 min.
Indledningsvis vil jeg først spørge ind til din situation, og hvordan jeg kan hjælpe dig. Derefter foregår behandlingen på briksen.
Jeg arbejder med at løsne din krop ved hjælp af pulserende bevægelser, akupressur og ledfrigørelse af b.la. nakke og ryg. Nogle tryk kan forekomme smertefulde, men ved guidning til en fri vejrtrækning lærer du at slippe smerten og spændet, og du fornemmer en mere fri krop. Jeg kan derfor hjælpe dig med at gå fra at have smerter et sted til at blive smertefri.
